2012年09月13日
しかし注意眠る時は使用しないでくださいかれ
みんなはすべて知っていて美容の眠りの作用が、知る人は少ない、寝る前に足を作って仕事といい、美容効果を、さもなくば美容眠りに寝て、かえってあなたに増加無尽蔵の悩み！、どんな美容と寝て、寝る前に作って以下の数件、ヴィルンガ西川（帽子新作。それでは私達は詳しいでしょう。一、心を静めて散歩10-20分落ち着いて散歩10-20分、この血液循環表まで、寝た後に皮膚を得ることができ&ldquo；生身&rdquo；の保養。
寝てから本を読まない新聞、問題を考えずに、脳の活動を迅速に減らして、眠りに入る。二、ブラシに歯を磨いて顔を洗って寝る前に歯を磨いて朝よりもっと重要なだけではなく、クリア口腔積物、しかも保護歯、すやすや眠っても助けになる。テレビを見ていてコンピュータの後、顔を洗って。テレビとパソコンからは放射線の、長く見て私たちの皮膚の表面にとどまり、担任ネ-財た代金に形を変えた、寝る前に顔を洗ってこれらの放射粒子といくつかのほこりをきれいに洗って、皮膚を保護し、睡眠快適で、楽。
三、五本の指を古医学家頭部ツボ探知が多く、整理を通じて、マッサージ、刺激の作用を果たすことができて、平肝、消す風、納得がいく守神、鎮痛明目など。朝晩両手で、頭皮をまで赤くなって、発熱、疎通頭部血流、hermes財布布メとズ、脳の思考や記憶力を高め、促進毛根栄養、髪を保護し、減少脱毛、大脳の疲労を回復させる、早く眠れ。四、杯を飲んで加蜜牛乳外国医学の研究では、牛乳の中に含まれる促進睡眠のl -トリプトファン。
寝る前に1時間飲み蜜の牛ミルクを加え、快眠,ヴィトン ベルト。蜂蜜は夜通し維持に役立つバランスを避けるために血糖、それによって早く目覚め。五、寝る前に動いても快眠寝る前に、ベッドに横になって簡単な小運動、リラックス君の体、心身の健康。まず、ベッドに横になって、足を上げる上げは上から下にマッサージを行う。足を担いで続けないで、あるいはL字形に壁際に横になって、この動作を助けることができるのはやせてすねの贅肉を除いて,ヴィトン 帽子 新作。そしてあおむける、足がそれぞれ懸そら90度の位置、45度の位置や、30度の位置、各角度約滯在30秒- 1分、またはあなたがいる限り。
この動きは、太ももの筋肉を形作ることができる。あなたはベットに両足縮胸胸張って手を伸ばして太ももの根、耳のそばに挟んで、肘以上手のひらをベッドの上で。この動作を排除することを助けることができる宿便。六、窓を開けて通気保持ベッドルーム内の空気は新鮮で、風は大きくて、寒い時、しばらく開け閉めて、寝る前にもう助け、ぐっすり眠る。しかし注意眠る時は使用しないでくださいかれ。七、お湯で玉足中国医学は、足の60多個のツボと五臓六腑非常に密接に関係している,ルイヴィトン ネクタイ 人気。
足は人体から心臓一番遠い分を得やすいと血液酸素部に加えて、今は、冬の寒さに刺激されやすくなる血管、血管を収縮させ、供血困難。しかし、足は人体のつぼの集中区域は、もし供血不足の影響は肝臓、腎臓などの多くの部分の正常機能。だから、寝る前で温かい水泡1足を浸して、血液循環を促進するために体の新陳代謝を加速して、多くの利益がある。もし早め毎日寝る前にぬるま湯で（40-50℃）足湯、マッサージの土踏まずや足の指で、とても良い効果を果たすことができる。
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三、五本の指を古医学家頭部ツボ探知が多く、整理を通じて、マッサージ、刺激の作用を果たすことができて、平肝、消す風、納得がいく守神、鎮痛明目など。朝晩両手で、頭皮をまで赤くなって、発熱、疎通頭部血流、hermes財布布メとズ、脳の思考や記憶力を高め、促進毛根栄養、髪を保護し、減少脱毛、大脳の疲労を回復させる、早く眠れ。四、杯を飲んで加蜜牛乳外国医学の研究では、牛乳の中に含まれる促進睡眠のl -トリプトファン。
寝る前に1時間飲み蜜の牛ミルクを加え、快眠,ヴィトン ベルト。蜂蜜は夜通し維持に役立つバランスを避けるために血糖、それによって早く目覚め。五、寝る前に動いても快眠寝る前に、ベッドに横になって簡単な小運動、リラックス君の体、心身の健康。まず、ベッドに横になって、足を上げる上げは上から下にマッサージを行う。足を担いで続けないで、あるいはL字形に壁際に横になって、この動作を助けることができるのはやせてすねの贅肉を除いて,ヴィトン 帽子 新作。そしてあおむける、足がそれぞれ懸そら90度の位置、45度の位置や、30度の位置、各角度約滯在30秒- 1分、またはあなたがいる限り。
この動きは、太ももの筋肉を形作ることができる。あなたはベットに両足縮胸胸張って手を伸ばして太ももの根、耳のそばに挟んで、肘以上手のひらをベッドの上で。この動作を排除することを助けることができる宿便。六、窓を開けて通気保持ベッドルーム内の空気は新鮮で、風は大きくて、寒い時、しばらく開け閉めて、寝る前にもう助け、ぐっすり眠る。しかし注意眠る時は使用しないでくださいかれ。七、お湯で玉足中国医学は、足の60多個のツボと五臓六腑非常に密接に関係している,ルイヴィトン ネクタイ 人気。
足は人体から心臓一番遠い分を得やすいと血液酸素部に加えて、今は、冬の寒さに刺激されやすくなる血管、血管を収縮させ、供血困難。しかし、足は人体のつぼの集中区域は、もし供血不足の影響は肝臓、腎臓などの多くの部分の正常機能。だから、寝る前で温かい水泡1足を浸して、血液循環を促進するために体の新陳代謝を加速して、多くの利益がある。もし早め毎日寝る前にぬるま湯で（40-50℃）足湯、マッサージの土踏まずや足の指で、とても良い効果を果たすことができる。
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